O poczuciu humoru na poważnie

Końcówka zimy (tak, chcę myśleć, że luty, to końcówka tej zimy) nie rozpieszcza pogodą. Dołóżmy do tego parę problemów (jak to w życiu bywa) i trochę stresu. I zepsuty nastrój gotowy. Jak wtedy włączyć poczucie humoru, które podobno ma chronić nas przed szarą rzeczywistością? Właśnie. Czy na pewno? Po co nam poczucie humoru? Dziś postanowiłam […]

Charlie-Chaplin_The-Charming-Clown_HD_768x432-16x9

2016-02-12

Znudzony, znużony, zmęczony czy wypalony…?

Bardzo często podczas szkoleń (zwłaszcza tych z motywacji i motywowania) jestem pytana o „wypalenie zawodowe”.  Co zrobić, kiedy pracownicy mi się “wypalili”? Jak zapobiegać wypaleniu w zespole? Boję się, że najlepszy pracownik mi się wypalił: co robić? Czuję, że nie mam kontroli i że stąpam po cienkiej linie – czy jestem wypalona? Wiele wskazuje na […]

photocase47kgs96gnnvc_2zu1

2016-02-04

Jak motywować pracowników pokolenia Y?

Może przekornie zacznę od (mojej) odpowiedzi na postawione w tytule pytanie: „Motywować tak, jak każde inne pokolenie…” Dla mnie recepta wtedy jest następująca: 1. Bądź uczciwy, transparentny i zaangażowany jako manager (wierz w to, co robisz) 2. Ustal zasady i taryfikator nagród i kar 3. Znajdź ludzi, dla których ten „taryfikator” jest atrakcyjny 4. Stosuj […]

gen y 2

2016-01-27

Jak żyć ma pokolenie X…

… kiedy pokolenie Y staje się dominujące na rynku pracy

Definicja pokolenia X oraz pokolenia Y jest znana chyba każdemu, kto chociażby otarł się o temat HR czy zarządzania. Rocznikowo „Iksy” urodziły się w latach 70-tych ubiegłego stulecia, narodziny „Igreków” lokuje się w latach 80-tych, choć moje obserwacje wskazują raczej na lata 90-te. Oprócz tego, że „Iksy” są najczęściej rodzicami „Igreków”, to – w relacji […]

xy2

2016-01-21

Efekt RZOŁNIEŻA

Przejdź na jasną stronę emocji

Ewolucja wyznaczyła emocjom centralną rolę w ludzkiej psychice, a nawet w obszarze przetrwania gatunku. Każda emocja daje nam szczególną gotowość do działania. A ponieważ działanie dotyczy głównie sytuacji trudnych czy wręcz niebezpiecznych – dlatego repertuar emocjonalny rozwinął się głównie wokół tych emocji, które sygnalizowały zagrożenie. Stąd – używając ogromnego uproszczenia (zapewne niedopuszczalnego akademicko) – mamy mocniej utrwalone „emocje negatywne”. […]

optimism

2016-01-14

Autogenicznie niweluj stres

Dziś zamykamy końcoworoczny cykl podsumowań i porad antystresowych. I mamy dla was jeszcze jedną w tym zakresie propozycję, która jest chyba całkiem dobra opcją na dedykowany sobie samemu/samej prezent poświąteczny. Jest naprawdę niewiele obszarów w zakresie zmiany psychologicznej, o których można powiedzieć, że „się same robią”. To znaczy „same”, w sensie – bez naszego zaangażowania czy […]

autogenny2

2015-12-30

Menu relaksacyjne: Danie nr 1 – trening Jacobsona

Wikipedia mówi że „trening Jacobsona polega na nauce napinania mięśni aż do automatyzacji”. Kluczowe w tym treningu jest właśnie zjawisko automatyzacji powiązane z tzw. pamięcią kinestetyczną. To pamięć, która odpowiada za to, że np. nasze palce „wiedzą” jaki jest kod PIN do naszej komórki czy na przykład pamiętają układ klawiatury na komputerze, co przyspiesza proces […]

relax 2

2015-12-17

Wielka kumulacja kłopotów czy nieustające pasmo sukcesów?

Podsumowania? Cóż, miałam ciężki rok. Mam nadzieję, że będę odosobniona w tej refleksji i Współpracownicy oraz Klienci Nowych Kompetencji podsumują swój 2015 jako wyjątkowo udany. Organizm a zdarzenia losowe Mój pełen był tak zwanych „zdarzeń losowych”, które jak się okazuje mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Od kiedy pan Selye „odkrył” […]

bad-luck

2015-12-08

Czy konstruktywnie radzisz sobie ze stresem?

Czyli zrób sobie końcoworoczny remanent

Jest grudzień, czyli nadchodzi czas „starorocznych” podsumowań oraz noworocznych postanowień. Przez kilka kolejnych tygodni postanowiliśmy dorzucić kilka inspiracji w tym temacie. Na dobry początek – zrób remanent w zakresie technik radzenia sobie ze stresem Dr Jim Boyers z Medical Center and Health Styles w Santa Clara w Kaliforni opracowała pewien kwestionariusz. Zapraszamy do odpowiedzi na pytania. […]

stres2

2015-12-03

Jakie masz narzędzia do windykacji?

Jeszcze jeden wpis postanowiliśmy poświęcić windykacji, ponieważ – jak już pisałam – działania windykacyjne „na dobre” zagościły w wielu przedsiębiorstwach i boryka się z nimi wielu pracowników tych przedsiębiorstw. Wiemy już, że często zachęcamy naszych kontrahentów do niepłacenia (a przynajmniej niepłacenia w terminie), wiemy, że gra „dłużnik” jest bardzo popularnym zjawiskiem w polskiej kulturze/rzeczywistości… Wiemy, […]

narzędzia windykacyjne

2015-11-25